728x90 반응형 전체 글11 고단백 채식 레시피 고단백 채식 레시피채식을 한다고 해서 단백질이 희생되는 것은 아닙니다. 다양한 식물성 원료를 사용하면 단백질 함량이 높고 풍미가 가득한 식사를 쉽게 만들 수 있습니다. 채식주의자이시든 단순히 식단에 고기 없는 식사를 추가하려는 분이든 이 레시피는 여러분의 단백질 요구량과 입맛을 만족시켜줄 것입니다. 만들기 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 고단백 채식 요리에 대해 알아볼까요?1. 병아리콩과 시금치 카레재료:물기를 빼고 헹군 병아리콩 2캔(각 425g)잘게 다진 큰 양파 1개다진 마늘 3쪽다진 생강 1테이블스푼잘게 썬 토마토 1캔(425g)코코넛 밀크 1캔(425g)다진 신선한 시금치 4컵올리브 오일 2테이블스푼커민 가루 2티스푼고수 가루 2티스푼강황 1티스푼가람 마살라 1티스푼카이엔 고추 1/2작은술(선택 사항.. 2024. 6. 3. 편안한 캐서롤 레시피 편안한 캐서롤 레시피캐서롤은 사람들에게 쉽게 먹이를 줄 수 있는 능력과 다양한 맛과 재료로 사랑받는 전형적인 위안 식품입니다. 가족 모임을 위한 식사를 준비하든, 포트럭 파티를 준비하든, 집에서 즐기는 아늑한 저녁 식사든, 이 캐서롤 레시피는 확실히 만족할 것입니다. 각 레시피는 풍성하고 맛있으며 준비하기 쉽도록 설계되어 어떤 경우에도 이상적입니다. 모든 사람이 단 몇 초라도 기다리게 만드는 위안을 주는 다양한 캐서롤에 대해 알아봅시다.1. 클래식 치킨 라이스 캐서롤재료:잘게 썬 익힌 닭고기 2컵장립 백미 1컵닭육수 2컵농축 버섯 수프 크림 1캔(300g)농축 치킨 수프 크림 1캔(300g)우유 1컵냉동 완두콩과 당근 1컵잘게 다진 작은 양파 1개마늘가루 1티스푼말린 타임 1티스푼소금과 후추 맛잘게 썬 .. 2024. 6. 3. 가볍고 신선한 샐러드 레시피 가볍고 신선한 샐러드 레시피여름의 더위가 시작될 때, 가볍고 상큼한 샐러드보다 더 만족스러운 것은 없습니다. 간단한 점심 식사, 바비큐 반찬, 피크닉에 활기를 더해주는 음식 등 무엇을 원하든 이 샐러드는 더운 여름날에 딱 맞습니다. 신선한 야채, 과일, 허브가 들어있어 맛이 훌륭할 뿐만 아니라 활력과 수분을 유지하는 데 필수 영양소를 제공합니다. 여기 여러분이 시도해 볼 수 있는 몇 가지 즐거운 요리법이 있습니다.1. 수박과 페타 샐러드재료:깍둑썰기한 수박 4컵부서진 페타 치즈 1컵얇게 썬 적양파 1/2개다진 신선한 민트 잎 1/4컵다진 신선한 바질 잎 1/4컵엑스트라 버진 올리브 오일 1/4컵발사믹 글레이즈 2테이블스푼소금과 후추 요리:재료 준비: 큰 그릇에 깍둑썰기한 수박, 으깬 페타 치즈, 얇게 썬.. 2024. 6. 3. 다양한 향신료 혼합 레시피 다양한 향신료 혼합 레시피향신료는 전 세계 요리의 맛의 핵심입니다. 그들은 평범한 요리를 특별한 요리 경험으로 바꾸는 힘을 가지고 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 다양한 문화의 다양한 향신료 블렌드를 살펴보고 이를 만들고 사용하여 요리의 수준을 높이는 방법을 알려 드리겠습니다.1. 가람 마살라(인도)인도 요리의 필수품인 가람 마살라는 카레, 고기, 야채에 깊이와 복합성을 더하는 따뜻하고 향긋한 혼합물입니다.재료:커민씨 2테이블스푼고수씨 2테이블스푼카다몬 꼬투리 1테이블스푼검은 후추 1테이블스푼정향 1티스푼계피 스틱 1작은술잘게 썬 것 갓 갈아서 만든 육두구 1/2티스푼월계수 잎 2개요리:토스트 향신료: 마른 프라이팬을 중불로 가열하고 커민 씨, 고수 씨, 카다몬 꼬투리, 검은 후추 열매, 정향, 계피 .. 2024. 6. 3. 빠르고 건강한 점심 레시피 빠르고 건강한 점심 레시피오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 건강한 점심을 준비할 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 한낮에 영양가 있는 식사를 하는 것은 에너지 수준, 집중력 및 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 이 블로그에서는 준비하기 쉽고 영양분이 풍부한 빠르고 건강한 점심 레시피 모음을 제공합니다. 집에서 일하든, 사무실에서든, 이동 중이든, 이 요리법을 사용하면 주방에서 시간을 보내지 않고도 맛있고 건강에 좋은 점심을 즐길 수 있습니다.빠르고 건강한 점심을 위한 필수 팁레시피를 살펴보기 전에 명심해야 할 몇 가지 필수 팁은 다음과 같습니다.미리 계획하기 : 주 초에 몇 분 동안 점심 계획을 세우세요. 이렇게 하면 시간을 절약하고 필요한 모든 재료를 준비할 수 있습니다.식사 준비 .. 2024. 6. 3. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
