728x90 반응형 전체 글11 15분 점심 레시피 15분 점심 레시피분주한 일상 생활 속에서 영양가 있고 만족스러운 점심을 준비할 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 약간의 계획과 창의력만 있다면 단 15분 만에 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 바쁜 일상에 딱 맞는 빠르고 건강한 점심 아이디어를 소개합니다.1. 수란을 곁들인 아보카도 토스트재료:통곡물빵 2조각잘 익은 아보카도 1개큰 계란 2개소금과 후추 맛붉은 고추 플레이크 (선택 사항)요리:빵 조각을 원하는 수준의 바삭함까지 토스트하세요.빵이 구워지는 동안 작은 냄비에 물을 넣고 살짝 끓입니다. 계란을 물에 넣고 흰자가 굳었지만 노른자는 여전히 흐물해질 때까지 약 3-4분 동안 수란합니다.아보카도를 그릇에 넣고 으깨고 소금과 후추로 간을 합니다.으깬 아보카도를 구운 빵 위에 고르게 펴주세.. 2024. 6. 9. 5가지 재료로 만든 저녁 식사 레시피 5가지 재료로 만든 저녁 식사 레시피오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 맛있고 영양가 있는 저녁 식사를 준비하는 것은 종종 힘든 일처럼 보일 수 있습니다. 특히 직장, 가족, 기타 약속을 동시에 처리할 때 더욱 그렇습니다. 그러나 약간의 창의력과 몇 가지 간단한 재료만 있으면 다섯 가지 재료만으로 맛있고 만족스러운 식사를 만들 수 있습니다. 미각을 만족시키고 요리 루틴을 단순화할 수 있는 맛있는 5가지 재료로 구성된 저녁 식사 레시피를 소개합니다.1. 레몬허브치킨재료:뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 4개레몬 2개마늘 3쪽신선한 백리향 1 묶음올리브유요리:오븐을 190°C로 예열하세요.닭가슴살을 베이킹 접시에 담습니다. 닭고기 위에 레몬 두 개의 즙을 짜냅니다.마늘을 다져서 닭고기 위에 뿌린다. 그 위에 신선한 .. 2024. 6. 8. 빠르고 쉬운 아침 식사 레시피 빠르고 쉬운 아침 식사 레시피아침 식사는 흔히 하루 중 가장 중요한 식사로 간주되지만 바쁜 일정으로 인해 영양가 있고 맛있는 아침 식사를 준비할 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 다행스럽게도, 하루를 든든하게 시작할 수 있는 빠르고 쉬운 아침 식사 레시피가 많이 있습니다. 이 게시물에서는 다양한 취향과 식이 요법 요구 사항을 충족하는 간편하면서도 맛있는 아침 식사 아이디어를 다양하게 살펴보겠습니다. 당신이 달콤한 것, 짭짤한 것 또는 그 사이의 것을 좋아하는 사람이라면 여기 당신을 위한 아침 식사 레시피가 있습니다!1. 베리 바나나 스무디볼재료 :냉동 바나나 1개냉동 혼합 베리 1컵(블루베리, 딸기, 라즈베리)그릭 요거트 1/2컵 (또는 유제품이 들어있지 않은 대체품)아몬드 우유 1/2컵(또는 원하.. 2024. 6. 4. 이국적인 과일 디저트 레시피 이국적인 과일 디저트 레시피이국적인 과일은 생생한 색상, 독특한 질감, 감미로운 맛을 테이블에 가져와 잊을 수 없는 디저트를 만들기 위한 완벽한 재료가 됩니다. 이번 블로그에서는 망고, 패션프루트, 리치의 절묘한 맛을 강조한 다양한 디저트 레시피를 살펴보겠습니다. 이 디저트는 맛있을 뿐만 아니라 시각적으로도 놀랍기 때문에 어떤 모임에서든 손님들에게 깊은 인상을 남길 것입니다.1. 패션푸르트 치즈케이크크러스트 재료:그레이엄 크래커 부스러기 1 1/2컵설탕 1/4컵녹인 버터 1/2컵충전 재료:부드러워진 크림치즈 450g설탕 3/4컵큰 계란 2개바닐라 추출물 1티스푼패션프루트 퓨레 1/2컵토핑 재료:패션푸르트 과육 1/2컵(씨 포함)설탕 2큰술옥수수 전분 1티스푼물 2큰술요리:오븐을 175°C로 예열하세요.그.. 2024. 6. 4. 채식 수프 레시피 채식 수프 레시피수프는 일년 중 어느 때에도 적합한 다양하고 편안한 식사 옵션입니다. 추운 겨울 밤에 따뜻함을 원하시거나 여름에 가볍지만 만족스러운 식사를 원하신다면, 풍성한 채식 수프가 그 비용에 딱 맞습니다. 여기에서는 포만감과 맛뿐만 아니라 영양분도 가득한 다양한 채식 수프 레시피를 살펴보겠습니다. 이러한 요리법은 다양한 취향과 식이 선호도에 맞춰 모든 사람에게 맞는 음식을 제공합니다.1. 크림 토마토 바질 수프재료:올리브 오일 2큰술잘게 썬 중간 크기 양파 1개다진 마늘 4쪽잘게 썬 큰 당근 1개잘게 썬 토마토 4컵(또는 전체 토마토 800g 캔 2개)야채육수 4컵헤비 크림 또는 코코넛 밀크 1컵(비건 옵션의 경우)신선한 바질 잎 1컵소금과 후추요리:큰 냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합.. 2024. 6. 4. 식물성 단백질 활용 레시피 식물성 단백질 활용 레시피식물성 단백질은 맛있고 건강에 좋은 영양가 있고 만족스러운 식사를 만드는 훌륭한 방법입니다. 채식과 완전 채식에 대한 관심이 높아지면서 탐구할 수 있는 옵션이 다양해졌습니다. 이 블로그에서는 두부, 템페, 콩류를 식사에 포함시키는 창의적인 방법을 탐구하여 이들의 다양성과 영양적 이점을 강조합니다. 당신이 노련한 채식주의자이거나 식단에 식물성 식사를 더 추가하려는 경우, 이 레시피와 팁이 당신에게 영감을 줄 것입니다.식물 기반 단백질의 이해식물성 단백질은 식물에서 추출되며 콩류(콩, 렌즈콩, 완두콩), 견과류, 씨앗, 곡물, 두부, 템페 등 다양한 식품을 포함합니다. 이 단백질은 필수 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공하여 전반적인 건강에 유익.. 2024. 6. 3. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
